{"id":5967,"date":"2021-03-01T01:11:35","date_gmt":"2021-02-28T22:11:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/?page_id=5967"},"modified":"2021-03-13T06:33:44","modified_gmt":"2021-03-13T03:33:44","slug":"egzersize-bagli-astim","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/egzersize-bagli-astim\/","title":{"rendered":"Egzersize Ba\u011fl\u0131 Ast\u0131m"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ast\u0131ml\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n ve gen\u00e7lerin \u00e7o\u011fu egzersiz yapt\u0131klar\u0131nda semptomatik olurlar. Ancak baz\u0131lar\u0131nda (ast\u0131m\u0131 olmayanlarda dahil) yaln\u0131zca egzersiz s\u0131ras\u0131nda veya sonras\u0131nda ast\u0131m semptomlar\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu, <strong>egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m<\/strong> (EBA) \/ <strong>egzersize ba\u011fl\u0131 bronkokonstriksiyon<\/strong> (EBB) olarak bilinir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Belirtileri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m bulgular\u0131 aras\u0131nda <strong>h\u0131r\u0131lt\u0131l\u0131 solunum<\/strong>, <strong>g\u00f6\u011f\u00fcste gerginlik veya a\u011fr\u0131,<\/strong> <strong>\u00f6ks\u00fcr\u00fck <\/strong>ve baz\u0131lar\u0131nda <strong>nefes darl\u0131\u011f\u0131<\/strong> yer al\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>EBA olan birisi;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Egzersiz s\u0131ras\u0131nda veya sonras\u0131nda h\u0131zl\u0131 nefes al\u0131r veya yorulur<\/li><li>D\u0131\u015far\u0131da aktif olup, i\u00e7eri girdikten sonra \u00f6ks\u00fcr\u00fck olur<\/li><li>Durmadan birka\u00e7 dakikadan daha fazla ko\u015famaz<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EBA&#8217; l\u0131 \u00e7ocuklar genellikle egzersize ba\u015flad\u0131ktan 5-10 dakika sonra semptomlar ya\u015famaya ba\u015flarlar. Semptomlar genellikle aktiviteyi durdurduktan 5-10 dakika sonra zirve yapar ve sona ermesi bir saat veya daha uzun s\u00fcrebilir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elbette, egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m\u0131 olan biri ile formunu kaybetmi\u015f ve bitkin olan biri aras\u0131nda bir fark vard\u0131r. EBA &#8216;l\u0131 birinin iyile\u015fmesi \u00e7ok daha uzun s\u00fcrer, ve a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cakl\u0131klar, \u00f6zellikle so\u011fuk hava durumu daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nedenleri: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egzersiz s\u0131ras\u0131nda so\u011fuk ve kuru havan\u0131n solunmas\u0131n\u0131n EBA bulgular\u0131n\u0131n ana nedeni oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. \u00c7ocuklar egzersiz yapt\u0131klar\u0131nda veya \u00e7ok oynad\u0131klar\u0131nda, h\u0131zl\u0131, s\u0131\u011f ve a\u011f\u0131zdan nefes alma e\u011filimindedirler. B\u00f6ylece ci\u011ferlerine ula\u015fan hava, burundan daha yava\u015f nefes ald\u0131klar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan \u0131s\u0131nma ve nemlendirme olmaz. So\u011fuk, kuru hava akci\u011ferlerdeki hava yollar\u0131n\u0131 daralt\u0131r, bu da hava ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 engeller ve nefes almay\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Buna &#8220;<strong>bronkokonstriksiyon<\/strong>&#8221; denir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Formda kalman\u0131n ve d\u00fczenli egzersiz yapman\u0131n ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131 azaltmaya ger\u00e7ekten yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu nedenle ast\u0131ml\u0131 \u00e7ocuklar ve gen\u00e7ler ellerinden geldi\u011fince egzersiz yapmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nas\u0131l Te\u015fhis Edilir ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bir doktor, ailenin ast\u0131m ve alerji \u00f6yk\u00fcs\u00fcn\u00fc ve semptomlar\u0131 ve bunlar\u0131 ge\u00e7mi\u015fte neyin tetikledi\u011fini soracakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u0131bbi \u00f6yk\u00fc ald\u0131ktan ve fizik muayene yapt\u0131ktan sonra, doktor \u00e7ocu\u011funuzdan egzersiz yapt\u0131ktan sonra <strong>solunum testi <\/strong>yapt\u0131rmas\u0131n\u0131 isteyebilir. Bu, \u00e7ocu\u011funuz 6 ila 8 dakika <strong>ko\u015fu band\u0131nda<\/strong> ko\u015ftuktan, <strong>bisiklet pedali \u00e7evirdikten<\/strong> veya ge\u00e7mi\u015fte <strong>alevlenmeleri tetikleyen bir aktiviteyi yapt\u0131ktan <\/strong>sonra yap\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nas\u0131l Tedavi Edilir<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doktorlar bazen EBA i\u00e7in \u00f6n tedavi \u00f6nermektedir. Bu, egzersiz yapmadan veya \u00e7ok aktif olmadan \u00f6nce ila\u00e7 almak anlam\u0131na gelir. Egzersizden \u00f6nce almak, egzersizle tetiklenen hava yolu daralmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu \u015fekilde tedavi semptomlar\u0131 kontrol etmezse, doktor uzun s\u00fcreli kontrol ilac\u0131 kullanman\u0131z\u0131 \u00f6nerebilir. Bu ast\u0131m ilac\u0131, hava yolu iltihab\u0131n\u0131 azaltmak i\u00e7in genellikle d\u00fczenli olarak al\u0131n\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>EBA&#8217; l\u0131 \u00c7ocuklar Hangi Aktiviteleri Yapabilir ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egzersiz, egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m\u0131 olan \u00e7ocuklar da dahil olmak \u00fczere herkes i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r. Egzersiz, \u00e7ocuklar\u0131 zinde tutman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra g\u00f6\u011f\u00fcsteki solunum kaslar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirerek akci\u011fer fonksiyonunu iyile\u015ftirebilir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ast\u0131m eylem plan\u0131n\u0131 izleyerek \u00e7ocu\u011funuzu aktif olmaya te\u015fvik edin ve ayn\u0131 zamanda ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131 kontrol alt\u0131nda tutun. Doktorunuza \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in hangi egzersizlerin, sporlar\u0131n ve aktivitelerin g\u00fcvenli oldu\u011funu sorun. <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Tavsiye edilen aktiviteler:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, Ko\u015fu, Golf, Beyzbol, Futbol, Jimnastik, Atletizm<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dayan\u0131kl\u0131l\u0131k sporlar\u0131 (uzun mesafe ko\u015fu, bisiklet vb.) ve daha \u00e7ok enerji gerektiren sporlar (futbol ve basketbol gibi) ve kros kaya\u011f\u0131 ve buz hokeyi gibi so\u011fuk hava sporlar\u0131 olduk\u00e7a zor olabilir. Ancak bu, \u00e7ocuklar\u0131n bu t\u00fcr sporlardan zevk al\u0131rsa oynayamayaca\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez. Asl\u0131nda, ast\u0131m\u0131 olan bir\u00e7ok sporcu, uygun e\u011fitim ve ila\u00e7la se\u00e7tikleri herhangi bir sporu yapabilir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c7o\u011funlukla, egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m\u0131 olan \u00e7ocuklar, akranlar\u0131n\u0131n yapabilece\u011fi her \u015feyi yapabilir. Ancak \u00e7ocu\u011funuzun doktorunun verdi\u011fi \u00f6nerilere uydu\u011funuzdan emin olun.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00c7ocuklar ve gen\u00e7ler i\u00e7in baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Belirtiler ba\u015flarsa, durana kadar egzersiz yapmay\u0131n.<\/li><li>G\u00f6\u011fs\u00fcn s\u0131k\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in egzersizden \u00f6nce \u0131s\u0131n\u0131n (Is\u0131nma egzersizleri, 5-10 dakikal\u0131k y\u00fcr\u00fcme veya di\u011fer hafif aktiviteler yap\u0131n)<\/li><li>Egzersizin ba\u015flang\u0131c\u0131na m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar yak\u0131n bir zamanda h\u0131zl\u0131 etkili ilac\u0131n\u0131z\u0131 al\u0131n.<\/li><li>Egzersiz s\u0131ras\u0131nda burundan nefes al\u0131n.<\/li><li>Egzersiz s\u0131ras\u0131nda k\u0131sa bir dinlenme yap\u0131n ve semptomlar ba\u015flarsa, h\u0131zl\u0131 etkili rahatlama ilac\u0131 kullan\u0131n.<\/li><li>Akci\u011ferlerdeki hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fimini yava\u015flatmaya yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in egzersizden sonra so\u011fumaya b\u0131rak\u0131n.<\/li><li>\u00c7ok so\u011fuk havalarda d\u0131\u015far\u0131da egzersiz yapmay\u0131n. \u00c7ocu\u011funuz so\u011fukken d\u0131\u015far\u0131da oynuyorsa, a\u011fz\u0131na ve burnuna kar maskesi veya atk\u0131 takmak yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hava kirlili\u011fi veya polen tetikleyiciyse, \u00e7ocu\u011funuz hava kirli veya polen say\u0131s\u0131 y\u00fcksek oldu\u011funda i\u00e7 mekanda egzersiz yapmas\u0131 daha uygundur. \u00c7ocuklar so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 veya ba\u015fka bir \u00fcst solunum yolu enfeksiyonu oldu\u011funda egzersiz yapmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Solunum Fonksiyon Testi:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m testleri<\/strong>, egzersize <strong>hava yolu reaktivitesini<\/strong> \u00f6l\u00e7er. Hava yolu, havay\u0131 akci\u011ferlerin i\u00e7ine ve d\u0131\u015f\u0131na ta\u015f\u0131yan bir\u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck t\u00fcpten olu\u015fur. Egzersiz s\u0131ras\u0131nda, egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m\u0131 olan hastalarda hava yollar\u0131 daralabilir ve bu da nefes al\u0131p vermeyi zorla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c7ocu\u011funuz havay\u0131, akci\u011ferlere ne kadar h\u0131zl\u0131 girip \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6l\u00e7mek i\u00e7in bir &#8220;<strong>spirometreye<\/strong>&#8221; \u00fcfler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ba\u015far\u0131l\u0131 bir \u015fekilde tamamland\u0131ktan sonra, \u00e7ocu\u011funuz maksimum kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131na ula\u015fmak i\u00e7in d\u00f6rt ila sekiz dakika boyunca bir ko\u015fu band\u0131nda ko\u015fturulur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00fcrekli izlemeye izin vermek i\u00e7in \u00e7ocu\u011funuz bir oksijen ve kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131 monit\u00f6r\u00fcne ba\u011flan\u0131r. Ko\u015farken, nefes almada zorluk seviyesini 1-10 aras\u0131nda bir \u00f6l\u00e7ekte derecelendirmesi istenir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egzersizden sonra, \u00e7ocu\u011funuz 30 dakika boyunca her be\u015f dakikada bir &#8220;spirometri&#8221; testi yapmaya devam edilir. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Test yakla\u015f\u0131k 0.5 &#8211; 1 saat s\u00fcrer. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u00d6n Haz\u0131rl\u0131klar<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pedal \u00e7evirmek i\u00e7in bol giysiler ve rahat ayakkab\u0131 giyin.<\/li><li>Test g\u00fcn\u00fcnde yo\u011fun egzersiz yapmay\u0131n.<\/li><li>Testten \u00f6nceki iki saat i\u00e7inde yemek yemeyin, bir saat \u00f6ncesine kadar berrak s\u0131v\u0131lar (su veya elma suyu gibi) i\u00e7ebilir ve k\u00fc\u00e7\u00fck at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar yiyebilirsiniz. Alt\u0131 saat sonra yemek yiyebilirsiniz.<\/li><li>Test \u00f6ncesi 24 saat kahve, \u00e7ay ve kolal\u0131 i\u00e7ecekler gibi kafeinli \u00fcr\u00fcnlerden ka\u00e7\u0131n\u0131n; \u00e7ikolata; ilave \u015feker; re\u00e7etesiz sat\u0131lan so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 veya sin\u00fczit ilac\u0131, alkoll\u00fc i\u00e7ecekler almay\u0131n; sigara i\u00e7meyin.<\/li><li>Optimal test i\u00e7in, baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n testten \u00f6nce ALINMAMASI gerekebilir, doktorunuzla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Testin hi\u00e7bir yan etkisi yoktur ve \u00e7ocu\u011funuz testten sonra normal aktivitelerine devam edebilir.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ast\u0131ml\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n ve gen\u00e7lerin \u00e7o\u011fu egzersiz yapt\u0131klar\u0131nda semptomatik olurlar. Ancak baz\u0131lar\u0131nda (ast\u0131m\u0131 olmayanlarda dahil) yaln\u0131zca egzersiz s\u0131ras\u0131nda veya sonras\u0131nda ast\u0131m semptomlar\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu, egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m (EBA) \/ egzersize ba\u011fl\u0131 bronkokonstriksiyon (EBB) olarak bilinir. Belirtileri: Egzersize ba\u011fl\u0131 ast\u0131m bulgular\u0131 aras\u0131nda h\u0131r\u0131lt\u0131l\u0131 solunum, g\u00f6\u011f\u00fcste gerginlik veya a\u011fr\u0131, \u00f6ks\u00fcr\u00fck ve baz\u0131lar\u0131nda nefes darl\u0131\u011f\u0131 yer al\u0131r. EBA olan birisi; Egzersiz s\u0131ras\u0131nda veya sonras\u0131nda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6014,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5967","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5967"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6123,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5967\/revisions\/6123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}