{"id":6362,"date":"2021-12-22T10:00:58","date_gmt":"2021-12-22T07:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/?p=6362"},"modified":"2021-12-22T10:01:02","modified_gmt":"2021-12-22T07:01:02","slug":"saglikli-cocuklarda-kilo-yonetimi-ve-egzersiz-onerilerimiz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/2021\/12\/22\/saglikli-cocuklarda-kilo-yonetimi-ve-egzersiz-onerilerimiz\/","title":{"rendered":"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00c7ocuklarda Kilo Y\u00f6netimi ve Egzersiz \u00d6nerilerimiz"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131n fiziksel aktivitesini art\u0131rmas\u0131n\u0131 te\u015fvik ederek kilosunu daha iyi y\u00f6netmesine yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz. Bunu sa\u011flamak i\u00e7in <strong>yap\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00f6nerdi\u011fimiz baz\u0131 tavsiyelerimiz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Y\u00fcr\u00fcyebilen bir \u00e7ocu\u011fu kuca\u011f\u0131n\u0131zda ta\u015f\u0131may\u0131n.<\/li><li>\u00c7ocuklar\u0131n ko\u015fmalar\u0131na ve oynamalar\u0131na izin veren g\u00fcvenli bir ortam sa\u011flay\u0131n.<\/li><li>\u00c7ocuklar\u0131 t\u00fcm y\u0131l boyunca d\u0131\u015far\u0131da oynamaya te\u015fvik edin. Bu ama\u00e7la baz\u0131lar\u0131 yeti\u015fkin g\u00f6zetimi gerektiren top oynama, ip atlama, y\u00fczme, k\u0131zak kayma ve bisiklete binme vs. gibi a\u00e7\u0131k hava etkinlikleri yap\u0131labilir.<\/li><li>Y\u00fcr\u00fcme mesafesinde herhangi bir yere gitti\u011finizde araba kullanmak yerine \u00e7ocuklarla birlikte y\u00fcr\u00fcy\u00fcn.<\/li><li>Aktivite al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmak i\u00e7in m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7ocuklarla birlikte oynay\u0131n.<\/li><li>\u00c7ocuklar\u0131 di\u011fer gen\u00e7lerle oynamaya te\u015fvik edin.<\/li><li>\u00c7ocu\u011funuzu y\u0131l boyunca futbol, \u200b\u200bbasketbol, y\u00fczme tak\u0131m\u0131, jimnastik, bale veya di\u011fer dans dersleri gibi baz\u0131 organize spor etkinliklerine kat\u0131lmaya te\u015fvik edin.<\/li><li>\u00c7ocu\u011funuzun izledi\u011fi televizyon miktar\u0131n\u0131 g\u00fcnde 1-2 saatten fazla olmayacak \u015fekilde s\u0131n\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Okul \u00d6ncesi \u00c7ocuklar\u0131n Sevdi\u011fi Etkinlikler:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Yerinde ko\u015fmak, z\u0131plamak, top atmak ve yakalamak<\/li><li>Vagonlar, \u00fc\u00e7 tekerlekli bisikletler, arabalar, \u00e7ekme oyuncaklar\u0131 vb. kullanarak itme, \u00e7ekme, binme ve y\u00fckleme.<\/li><li>Oyun ekipmanlar\u0131 \u00fczerinde sallanma, kayma.<\/li><li>K\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar\u0131 her zaman kumda, karda veya suda g\u00fcvenle oynayabilmeleri i\u00e7in denetlemeyi unutmay\u0131n!<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131n fiziksel aktivitesini art\u0131rmas\u0131n\u0131 te\u015fvik ederek kilosunu daha iyi y\u00f6netmesine yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz. Bunu sa\u011flamak i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00f6nerdi\u011fimiz baz\u0131 tavsiyelerimiz: Y\u00fcr\u00fcyebilen bir \u00e7ocu\u011fu kuca\u011f\u0131n\u0131zda ta\u015f\u0131may\u0131n. \u00c7ocuklar\u0131n ko\u015fmalar\u0131na ve oynamalar\u0131na izin veren g\u00fcvenli bir ortam sa\u011flay\u0131n. \u00c7ocuklar\u0131 t\u00fcm y\u0131l boyunca d\u0131\u015far\u0131da oynamaya te\u015fvik edin. Bu ama\u00e7la baz\u0131lar\u0131 yeti\u015fkin g\u00f6zetimi gerektiren top oynama, ip atlama, y\u00fczme, k\u0131zak kayma ve bisiklete binme vs. gibi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":776,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-6362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6363,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6362\/revisions\/6363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bursacocukkardiyoloji.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}