Kolesterol ve Çocuklar
Çocuklarda obezite ve yüksek kolesterol seviyeleri sağlığı olumsuz etkiler, dolayısıyla ebeveynlerin çocuklarının kolesterollerini gerçekten kontrol ettirmeleri gerekiyor mu ?.
Yetişkinseniz, yüksek kolesterol seviyenizi kontrolsüz ve tedavi edilmeden bırakmak ciddi sonuçlara ve muhtemelen kalp krizi veya felce yol açabilir. Bu komplikasyonları önlemek için 20 yaşından sonra en az beş yılda bir kolesterolünüzü kontrol ettirmeniz önerilir.
Bununla birlikte, çocukların da kolesterol seviyelerini kontrol ettirilmesi konusunda hala bir tartışma vardır. Çalışmalar, aterosklerozun genellikle yaşamın çok erken dönemlerinde, arterlerin iç duvarlarında yağlı çizgiler şeklinde başladığını göstermiştir. Bu yağlı çizgilerin çoğu, vücuttaki hayati organlara kan akışını yavaşlatan plaklara dönüşecektir. Ancak bunlardan bazıları yaşamın ilerleyen dönemlerinde ateroskleroza yol açabilir ve çocuğunuzu daha sonraki yaşamında kalp hastalığı riski altına sokabilir. Yüksek kolesterol seviyelerini çocuklukta erken tedavi etmenin yetişkinlikte birçok komplikasyonu önleyebileceği düşünülmektedir.
Çocuğunuz Kolesterol Testi Yaptırmalı mı?
Yüksek kolesterol riski taşıyan çocukların kolesterollerine iki yaşından sonra ve on yaşından önce bakılması önermektedir. Çocuğunuzda kalp hastalığı için aşağıdaki risk faktörleri varsa, doktorunuz çocuğunuzun kolesterol seviyesine bakmak isteyebilir:
- Ailede erken kalp hastalığı öyküsü (< 50 yaş erkek, < 60 yaş kadın)
- Yüksek kolesterolü olan bir ebeveyn
- Obezite
- Şeker hastalığı
Kalp hastalığı için başka risk faktörleri var mıdır?
2 yaşından büyük ve yüksek kolesterol riski taşıyan çocuklar, kalp hastalığı için diğer kontrol edilebilir risk faktörleri açısından da taranmalıdır:
- Kan basıncı (Tansiyon)
- Boy ve ağırlık
- Açlık kan şekeri
- Sigara içme geçmişi veya dumana maruz kalma
- Fiziksel hareketsizlik
Bu tarama testlerinin sonuçlarını öğrendikten sonra, yaşam tarzı değişikliklerinin gerekip gerekmediğini belirleyebilirsiniz. Dolayısıyla, kan basıncını iyileştirirseniz, kilonuzu yönetirseniz, şeker hastalığını önler veya yönetirseniz, sigara dumanından kaçınırsanız ve hareketsiz davranışı azaltırsanız çocuğunuzun kalp hastalığı riski azaltılabilir.
Kolesterol Testi
Çocuğunuzdaki kolesterol testi yetişkinlere benzer. Doğru sonuç alabilmek için çocuğun en az 8-12 saat aç kalması gerekir, sonrasında koldan venöz kan alınır.
Çocuklarda Kolesterol Sonuçları:
Total Kolesterol < 200 mg / dl
LDL Kolesterol < 130 mg / dl
HDL Kolesterol < 40 mg / dl
Trigliserid
Ergenler < 150 mg / dl
Küçük çocuklar < 130 mg /dl
Çocuğunuzun lipid paneli normalse, kolesterolü üç ila beş yıl içinde yeniden kontrol edilmelidir. Çocuğunuzun kolesterolü çok yüksekse, onu düşürmek için yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen ilaç (statin) gerekebilir. Çocuğunuzun çocuk doktoru hangi tedavinin uygun olduğuna karar verecek ve çocuğunuzun kolesterolü ve gerektiğinde diğer testleri kontrol etmesi için düzenli aralıklarla gelmesini isteyecektir.
Hangi Yaşam Tarzı Değişiklikleri Çocuğunuzun Kolesterolünü Düşürür?
Beslenme şeklinizi değiştirmek ve hareketsiz davranışları azaltmak, çocuğunuzun kolesterolünü düşürmeye başlamanın en iyi yoludur. Kalp sağlığı kuralları 2 yaşın üzerindeki çoğu aile üyesi için uygundur. Çocukları bol miktarda fiziksel aktivite ile hareket ettirmek, televizyon izlemek ve bilgisayar oyunları oynamak gibi hareketsiz davranışlardan her zaman daha iyidir. Özetlemek gerekirse, çocuklar ve aileleri için sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
- Sebze ve meyveler yiyin ve meyve suyu alımını kısıtlayın.
- Bitkisel yağlar ve rafine yumuşak margarinler yerine zeytinyağı, tereyağı vs. yağlar kullanın
- Rafine tahıllı ekmek ve tahıllar yerine tam tahıllı yiyin.
- Şekerle tatlandırılmış içecek ve yiyecek alımını azaltın.
- Yağsız veya az yağlı (yüzde bir) süt kullanın.
- Balık tüketimini artırın, sadece yağsız et ve az yağlı et ürünleri kullanın ve kümes hayvanlarının derisini çıkarın.
- Tuz alımını azaltın.
- Evde yemeyi teşvik edin
- Günlük 60 dakika süreyle orta düzeyde bir aktivite (yürüyüş gibi) gerçekleştirin