Yaşam Boyu Kalp Sağlığımız

DSÖ verilerine göre günümüzde dünyadaki ölümlerin %40′ ı kalp ve damar hastalıkları nedeniyle olmaktadır. Dolayısıyla çocukluktan erişkinliğe, bir ömür boyu sağlıklı kalabilmek adına yapmamız gerekenler vardır, mümkün olduğunca bunları hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekmektedir.

Kalp ve damar hastalıklarından korunabilmek için öncelikle aldığımız gıdaların temiz , doğal ve dengeli olmasına dikkat etmeliyiz. Bu konuda kendi bilinçlenmemiz yanında yarının ebeveynleri olacak olan çocuklarımızı da ihmal etmemeliyiz. Çağımızın hastalığı obezite ve şeker hastalığı, ve onların komplikasyonu olan diğer hastalıklardan  çocuklarımızı korumak için paketli ve işlenmiş gıdalardan her daim uzak durmayı küçük yaşlarda bir alışkanlık haline getirmeliyiz. Sağlıklı beslendik, sağlıklı olduk, bu yeterli mi ?. tabii ki yeterli değil, sağlıklı olmayı bir ömür boyu sürdürebilmek için de beraberinde mutlaka düzenli spor yapmalı, ve bunları alışkanlık (günlük yaşamın olmazsa olmazı) haline getirmeliyiz.