Blog
Sağlıklı Çocuklarda Kilo Yönetimi ve Egzersiz Önerilerimiz

Sağlıklı Çocuklarda Kilo Yönetimi ve Egzersiz Önerilerimiz

Çocuklarımızın fiziksel aktivitesini artırmasını teşvik ederek kilosunu daha iyi yönetmesine yardımcı olabilirsiniz. Bunu sağlamak için yapılmasını önerdiğimiz bazı tavsiyelerimiz:

  • Yürüyebilen bir çocuğu kucağınızda taşımayın.
  • Çocukların koşmalarına ve oynamalarına izin veren güvenli bir ortam sağlayın.
  • Çocukları tüm yıl boyunca dışarıda oynamaya teşvik edin. Bu amaçla bazıları yetişkin gözetimi gerektiren top oynama, ip atlama, yüzme, kızak kayma ve bisiklete binme vs. gibi açık hava etkinlikleri yapılabilir.
  • Yürüme mesafesinde herhangi bir yere gittiğinizde araba kullanmak yerine çocuklarla birlikte yürüyün.
  • Aktivite alışkanlığı kazandırmak için mümkün olduğunca çocuklarla birlikte oynayın.
  • Çocukları diğer gençlerle oynamaya teşvik edin.
  • Çocuğunuzu yıl boyunca futbol, ​​basketbol, yüzme takımı, jimnastik, bale veya diğer dans dersleri gibi bazı organize spor etkinliklerine katılmaya teşvik edin.
  • Çocuğunuzun izlediği televizyon miktarını günde 1-2 saatten fazla olmayacak şekilde sınırlamaya çalışın.

Okul Öncesi Çocukların Sevdiği Etkinlikler:

  • Yerinde koşmak, zıplamak, top atmak ve yakalamak
  • Vagonlar, üç tekerlekli bisikletler, arabalar, çekme oyuncakları vb. kullanarak itme, çekme, binme ve yükleme.
  • Oyun ekipmanları üzerinde sallanma, kayma.
  • Küçük çocukları her zaman kumda, karda veya suda güvenle oynayabilmeleri için denetlemeyi unutmayın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.