Bir ömür boyu sağlıklı yaşam

Çocukluktan erişkinliğe, bir ömür boyu sağlıklı kalabilmek, dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarından korunabilmek için öncelikle aldığımız gıdaların temiz , doğal ve dengeli olmasına dikkat etmeliyiz. Bu konuda kendi bilinçlenmemiz yanında yarının ebeveynleri olacak olan çocuklarımızı da ihmal etmemeliyiz. Çağımızın hastalığı obezite ve şeker hastalığı, ve onların komplikasyonu olan diğer hastalıklardan  çocuklarımızı korumak için paketli ve işlenmiş gıdalardan her daim uzak durmayı küçük yaşlarda bir alışkanlık haline getirmeliyiz. Sağlıklı beslendik, sağlıklı olduk, bu yeterli mi ?. tabii ki yeterli değil, sağlıklı olmayı bir ömür boyu sürdürebilmek için de beraberinde mutlaka düzenli spor yapmalı, ve bunları alışkanlık (günlük yaşamın olmazsa olmazı) haline getirmeliyiz.